بهترین قهوه برای درس خواندن و شب بیداری
در فصل امتحانات معمولا بسیاری از دانش آموزان شب بیداری را تجربه می کنند تا بتوانند بیشتر درس بخوانند، بسیاری از کاربران کافیوری با این سوال مواجه اند که بهترین قهوه برای درس خواندن و شب بیداری چه نوع قهوه است؟ در این مقاله بهترین قهوه مناسب داشن آموزان، میزان قهوه که باید مصرف شود، و راه حل های دیگر برای شب بیداری بررسی می شود.
بهترین قهوه مناسب دانش آموزان
اگر شما دانش آموزی هستید که میخواهید از زمان درس خواندن خود بهترین استفاده را بکنید، پس باید کاملا هوشیار باشید. اگر در حالت خواب آلود درس بخوانید احتمالا اکثر موارد را به یاد نخواهید داشت.
قهوه شیوه جالبی برای افزایش تمرکز و استفاده بهینه از زمان درس خواندن می باشد. نوشیدن قهوه سیاه بسیار کارامد است. قهوه سیاه حدودا شامل ۴۷۵ میلی گرم کافیین است، که به شما کمک میکند تا مغز و بدنتان انرژی کافی داشته باشند. اگر قهوه سیاه دلخواه شما نیست، پس قهوه میستو گزینه خوبیست برای شما. زیرا این قهوه نیز شامل ۴۷۵ میلی گرم کافیین است.
در هنگام مصرف قهوه همیشه مصرف قهوه خود را بر اساس نیاز خود قرار دهید. کافیین زیاد مصرف نکنید زیرا برای بدنتان مضر است.
ایا قهوه برای درس خواندن مناسب است؟
بلی، قهوه میتواند ابزاری مناسب برای درس خواندن باشد البته چون اثرات قهوه به زودی از بین میروند راه حلی کوتاه مدت است. بهترین اثر قهوه این است که می تواند شما را بیدار کند و به شما در تمرکز کردن کمک کند. البته شما باید قهوه کافیین دار از جمله قهوه اسپرسو استفاده کنید. قهوه بدون کافیین چنین اثری ندارد.
آیا باید شبها قبل از درس خواندن قهوه بنوشیم؟
خیلی از افراد معتقدند قهوه باعث میشود که شما بیدار بمانید به همین دلیل دانش آموزان بسیاری قهوه را مینوشند تا شبها بیدار بمانند که بتوانند درس بخوانند.
اگر واقعا مجبور هستید بیدار بمانید تا تکالیفتان را انجام دهید پس قهوه گزینه مناسبی است. هرچند، به خاطر داشته باشید که شبها به اندازه صبحها نباید قهوه بخورید.
اگردیر وقت و آخر شبها قهوه میل میکنید، قهوه امریکانو گزینه بسیار مناسبی است زیرا کافیین کمی در حدود ۷۵ میلی گرم دارد.
بهترین قهوه برای تمرکز چیست؟
به این دلیل که قهوه هوشیاری شما را افزایش میدهد میتواند تمرکز شما را نیز بالا ببرد. ولی به خاطر داشته باشید که از افتادن کافیین در بدنتان جلوگیری کنید. افتادگی کافیین زمانی رخ میدهد که بدنتان از کافیین بالا پایین بیاید. پس مجبورید یا کافیین بیشتری مصرف کنید یا زمان مطالعه تان را طوری تنظیم کنید که معادل با افتادگی کافیین در بدنتان نباشد.
آیا آیس کافی برای مطالعه مفید است؟
بله، اگر آیس کافی را ترجیح میدهید آنگاه نوشیدن این قهوه میتواند در درس خواندن به شما کمک کند. هرچند، میزان قهوه و نوعش در درس خواندن مفید است. همچنین سرما در هوشیاری و بیداری مفید است که میتواند ابزاری دم دست برای بیداری و تمرکز باشد.
قهوه سرد یا داغ برای درس خواندن خوب است؟
تفاوت چندانی بین قهوه سرد و گرم وجود ندارد. هرچند، تفاوتهای دیگری بین قهوه سرد و گرم است، ازجمله اینکه قهوه گرم شامل آنتی اکسیدان بیشتری است و اینکه اسید قهوه سرد به اندازه قهوه گرم نیست.
چه نوشیدنی برای مطالعه بهتر مفید است؟
اگر کاملا بیدار نشدید قهوه بهترین گزینه است که به بیداری شما کمک میکند و در هوشیاری و تمرکز شما بسیار مفید است.
هرچند، اگر به دنبال گزینه های بهتری هستید، مثلا اگر قهوه خود را قبلا نوشیدید ولی همچنان خواب الود هستید موارد زیر به شما کمک میکند:
- چای سیاه
- نوشیدنی های انرژی زا یا کافیین دار
- آب به همراه اب لیمو و کمی شکر و نمک
آیا قهوه سیاه یا سفید برای مطالعه بهتر است؟
هیچ تفاوتی بین قهوه سیاه و سفید نیست زیرا هر دو شامل میزان یکسان کافیین هستند.
آیا نوشیدن قهوه به حافظه شما کمک میکند؟
مطالعات اخیر دانشگاه هاپکینز نشان میدهد که نوشیدن کافیین در بهبودی حافظه کوتاه مدت کمک میکند.
فواید طولانی مدت قهوه برای دانش آموزان
در زیر دلایلی بیان شده است که نوشیدن قهوه را ادامه دهید:
مطالعات بسیاری نشان داده اند که مصرف منظم قهوه از توسعه الزایمر جلوگیری میکند. همچنین از پارکینسون نیز جلوگیری میکند. همچنین نوشیدن قهوه کاهش شناخت مرتبط با سن را کاهش میدهد. این در مورد زنان بسیار موثر است.
همچنین قهوه فواید اجتماعی دارد. قرارهای قهوه بسیار دلنشین هستند. زیرا بسیار حرفه ای می باشد.
فواید قهوه در ارزیابی بهتر در امتحان و تست
در واقع قهوه در ارزیابی بهتر در امتحانات بسیار مفید است. مایکل یاسا پروفسور دانشگاه جان هاپکینز بررسی داشته که نشان داد قهوه اثری مثبت در حافظه دارد که میتواند در بهبود نمره های شما مفید باشد. در این تست به شرکت کننده ها کمی کافیین داده میشود و به آنها تصاویری نشان داده میشود. سپس ۲۴ ساعت بعد توانایی شناخت این تصاویر را امتحان میکردند.
افرادی که روز قبل کافیین مصرف کرده بودند توانایی تشخیص تصاویر را داشتند.
نکته:
به خاطر داشته باشید که تمام طول شب نباید قهوه نوشید زیرا شما را بسیار خسته میکند و اصلا قادر نخواهید بود که موارد را به خاطر بیارید.
