لیست فواید و خواص قهوه برای مردان

قهوه به عنوان پرطرفدارترین نوشیدنی در جهان خواص زیادی برای آقایان دارد. قهوه می تواند وضعیت جسمی و روحی آقایان را بهبود بخشد و با ترکیبات خود موجب عملکرد بهتر اندام های داخلی شود. دانه های قهوه انرژی بدن را افزایش می دهند و سبب از بین رفتن خستگی و خواب آلودگی در بدن می شوند. در این مقاله قصد داریم به بررسی خواص قهوه برای آقایان می پردازیم.

لیست فواید قهوه برای آقایان

کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات با مصرف قهوه برای مردان

سرطان پروستات شایع ترین سرطان در میان آقایان است که بیشترین مبتلایان آن بیشتر از ۵۰ سال سن دارند. دانه قهوه مقدار زیادی آنتی اکسیدان طبیعی دارد که با اثرگذاری بر سلول ها و جلوگیری از اکسید شدن آن ها می تواند از سرطانی شدن آن ها جلوگیری کند. در سال ۲۰۱۱ پژوهشی انجام شده که نشان داده آقایانی که به صورت روزانه قهوه می نوشند با احتمال کمتری درگیر سرطان پروستات می شوند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ

تاثیر کافئین و آنتی اکسیدان احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش می دهد. تحقیقات سال های اخیر نشان داده نوشیدن قهوه ۲۴ درصد خطر سرطان روده بزرگ را دور می کند.

بهبود سلامت جنسی با مصرف قهوه برای مردان

قهوه می تواند موجب افزایش سلامت جنسی آقایان شود. سبک زندگی امروزی سبب شده تا بسیاری از آقایان با مشکلات مختلفی در حیطه جنسی مواجه باشند. خوردن غذاهای ناسالم، قرار گرفتن در معرض اشعه های الکترونیکی مضر، استرس و دغدغه زیاد و… از مهمترین عوامل مشکلات جنسی هستند. پژوهش ها نشان داده که مصرف ۲ الی ۳ فنجان قهوه در طول روز آقایان را از اختلال نعوظ دور می کند. تستسترون هورمون مردانه است و کافئین موجود در قهوه تولید این هورمون در بدن را افزایش می دهد. وجود این هورمون در بدن آقایان ضروری است و سبب بروز ویژگی های مردانه در آن ها می شود. کافئین سبب خون رسانی بهتر سیستم تناسلی می شود و این امر عملکرد آقایان در این حوزه را تقویت می کند.

بهبود سلامت قلب

کلسترول بد می تواند در رگ ها رسوب کند و مانع از جریان یافتن خون در رگ می شود. به این ترتیب عملکرد قلب تحت تاثیر قرار می گیرد و احتمال بروز بیماری های قلبی افزایش می یابد. نوشیدن قهوه احتمال نارسایی قلبی را کاهش می دهد. ترکیبات موجود در قهوه مانند کافئین از مسدود شدن رگ ها ممانعت کرده و مسیر جریان خون را باز نگه می دارند. افرادی که به نوشیدن قهوه در طول روز عادت دارند خون در بدن آن ها با سرعت مناسبی گردش کرده و خون رسانی به همه اندام ها به اندازه مورد نیاز انجام می گیرد.

بهبود عملکرد عضلانی

آنتی اکسیدان های موجود در قهوه موجب تقویت عضلات شده و قدرت بیشتری پیدا می کنند. آقایان ورزشکار یا افرادی که کارهای نسبتا سنگین و قدرتی انجام می دهند با نوشیدن مداوم قهوه توان بدنی بهتری خواهند داشت.

کنترل وزن

یکی از دغدغه های ورزشکاران کنترل وزن است. نوشیدن قهوه می تواند در این زمینه موثر باشد اما به شرطی که بدون شکر مصرف شود.

سلامت مو

آلودگی هوا، استفاده از شامپوهای نامناسب، تغذیه نادرست و… سبب ریزش مو در آقایان می شود. نوشیدن قهوه یا استفاده از محصولات حاوی قهوه موجب تقویت ریشه مو شده و آسیب دیدگی های آن را ترمیم می کند. علاوه بر آن با افزایش گردش خون در پوست، تغذیه رسانی فولیکول ها با سرعت بیشتری انجام می شود و در نتیجه وضعیت رشد مو رو به بهبودی می رود. آقایانی که موهای سالم دارند با مصرف روزانه قهوه سلامت آن را تضمین خواهند کرد.

کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه

سبک زندگی نادرست بیش از همه سلامت انسان را به خطر می اندازد. خوردن غذاهایی که سدیم زیاد دارند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهند که بیماری دردناکی است. قهوه ترکیباتی دارد که سبب دفع سموم از بدن شده و سدیم های اضافی را تخلیه می کند.

بهترین زمان و میزان مصرف قهوه برای آقایان

برخی از علاقمندان به نوشیدن قهوه تصور می کنند که خوردن قهوه به صورت ناشتا سبب جذب بهتر خواص آن به بدن می شود. اما این تصور اشتباه است چرا که خوردن قهوه با معده خالی اثرات بدی روی آن خواهد گذاشت. یک ساعت پس از صرف صبحانه، بعد از ناهار، عصر و دو تا سه ساعت قبل از شام زمان خوبی برای نوشیدن قهوه می باشد. تاثیر قهوه در افراد متفاوت است اما عمدتا نوشیدن قهوه با بیخوابی همراه است؛ به همین دلیل بهتر است قهوه پیش از زمان خواب نوشیده نشود.

آقایان چقدر در روز مجاز به مصرف قهوه هستند؟ پژوهش ها نشان داده مصرف بیش از ۴۰۰ میلی گرم کافئین در یک روز بدن را با مشکلات جدی مواجه می کند. خانم ها و آقایان بزرگسال مجاز به نوشیدن ۳ الی ۴ فنجان قهوه در طول روز هستند. به شرطی که منبع دیگر کافئین در طول روز مصرف نکنند.